· 

Weekend Challenge: Positieve gedachtencirkels

Jij hebt ook ongetwijfeld regelmatig van die momenten dat je denkt, MOET DIT? Je baalt wel eens van bepaalde gang van zaken of ziet op tegen een lastig gesprek, omdat je denkt dat je ‘toch al weet hoe het zal verlopen’… En is het je dan eigenlijk wel eens opgevallen dat wanneer je deze negatieve dingen (aan jezelf) benoemt dat het juist lastiger wordt om te krijgen wat je wel wilt?

 

Neem dit weekend eens een proef op de som! Ik daag je uit:

 

Baal je ergens van, zie je ergens tegen op, betrap je jezelf dit weekend op niet constructieve negatieve gedachtecirkeltjes?

 

STOP DAAR DAN MEE! STAP ERUIT! Weerstand brengt je niet wat je zoekt! En geloof niet alles wat je denkt!

 

Wat werkt wel?

Verplaats je gedachten, haal adem en stel jezelf op zo’n moment de vraag: wat zou me nu in een meer ontspannen neutralere houding kunnen brengen? Even naar buiten? Kop koffie? Flauw filmpje?

Voel je dat je houding wat neutraler wordt? Voel je je lijf weer een beetje ontspannen? Stel jezelf dan pas de vraag wat wil ik wel? (Waar word ik wel blij van? Wat geeft mij een goed gevoel? wat wil ik bereiken? Wat zou mij helpen om dat gemakkelijker te maken?)

Ervaring leert dat je dan opeens op heel andere oplossingen komt dan wanneer je vanuit het probleem redeneert.

 

Wie doet er mee? En laat weten wat je ervaart!

 

Goed weekend!